Отвечает доктор. Витамины осенью. Можно ли ограничиться фруктами?


Добавлено: 12 окт 2018 в 15:16, Категория: Пенсия

Поговорим о витаминах – как и что надо «запасти» в организме на долгую российскую зиму. На вопросы «НП» отвечает Кочанова Юлия Юрьевна, врач-терапевт, специалист Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России (г. Москва)


[/i]

«НП»:

Осень – время благодатное, овощей и фруктов в достатке. Можно ли говорить о том, что в осенний период у людей наблюдается нехватка витаминов? И каких именно витаминов может не хватать сейчас организму?

Юлия Кочанова:

Осенью человек наиболее подвержен влиянию вирусов. Резкое наступление холодов, дождей и сырости, как правило, отрицательно сказывается на самочувствии. Иммунитет слабеет, поэтому чтобы поддерживать здоровье в норме, необходимо обогащать организм витаминами. В осенний период человек особенно нуждается в следующих витаминах:

- витамин C - или аскорбиновая кислота, которая защитит от гриппа и простуды,

- Ретинол, или витамин A, способствующий укреплению иммунной системы,

- витамин E, запускающий регенерацию клеток и предотвращающий старение,

- витамины группы B, улучшающие метаболизм, память, а также помогающие повысить концентрацию внимания.

«НП»:

Как Вы считаете, чем можно восполнить нехватку витаминов осенью? Что предпочесть – свежие фрукты или мультивитаминные комплексы?

Юлия Кочанова:

Чтобы восполнить нехватку витаминов осенью, необходимо составить правильный рацион питания.

Стоит употреблять продукты, богатые клетчаткой и питательными волокнами (рыба, мясо, крупы, птица, молочные продукты), есть как можно больше овощей и фруктов.

Важно выделить на сон не менее 8 часов в сутки, чтобы позволить организму полностью восстановиться.

Если у Вас отсутствует возможность соблюдать режим питания и употреблять богатую необходимыми витаминами и минералами пищу, то следует приобрести в аптеке комплексы витаминов, мультивитаминов или БАДов. Грамотный фармацевт сможет порекомендовать препараты, наиболее полезные в осенний сезон.

«НП»:

В каких случаях необходим прием витаминов таблетках, а в каких – в ампулах и уколах? В чем разница?

Юлия Кочанова:

Как правило, витамины в виде инъекций используются в том случае, если у пациента наблюдается врожденный иммунодефицит, склонность к частым простудным заболеваниям или гриппу, при наличии невралгических отклонений, после перенесенных операций, а также при заболеваниях кожи..

Внутримышечно или внутривенно витамины вводятся в случае, если у человека наблюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта или индивидуальная непереносимость таблеток или капсул.

Юлия Кочанова, врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России – специально для «Нового пенсионера»

На фото: Юлия Кочанова

Еще статьи специалистов:

Идеальное утро пожилого человека. Рассказывает доктор

[/url]

Отвечает доктор. Ноги болят. Можно ли обойтись без лекарств?


Как научиться снова быстро ходить?

[url=https://www.pencioner.ru/news/zdorove/kak-nauchitsya-snova-bystro-khodit/]

[/i]



Добавлено: 12 окт 2018 в 15:16, По материалам: pencioner.ru

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Возобновил свою работу сайт фонда «Вера» «Про паллиатив»

Возобновил свою работу сайт фонда «Вера» «Про паллиатив»

15 окт 16:10Пенсия
13 октября, в Международный день хосписной и паллиативной помощи, была возобновлена работа просветительского проекта. Он предназначен как для больных и их родственников, так и далее..
В петербургской больнице нашли способ спасения разрушающейся челюсти у пациентов

В петербургской больнице нашли способ спасения разрушающейся челюсти у пациентов

15 окт 15:59Медицина
Жизнь пациентов, которые борются с метастазами, распространившимися в костную ткань, стала легче с появлением препаратов золедроновой кислоты — бисфосфонатов. Но у них появилась далее..
В Петербурге начали полное производство лекарства от диабета

В Петербурге начали полное производство лекарства от диабета

15 окт 15:11Медицина
Сегодня в Петербурге заработало полное производство препарата от сахарного диабета 2 типа. До сих пор он поставлялся в Россию из-за рубежа. В России полностью локализовали далее..
ПФР: шефская работа в Амурской области

ПФР: шефская работа в Амурской области

15 окт 14:40Пенсия
«НП» не раз сообщал, что сотрудники отделений Пенсионного фонда России ведут шефскую работу, навещают пожилых в домах престарелых, дарят подарки малышам, оказывают поддержку людям далее..