Смех полезен для здоровья, или Химия смеха


Добавлено: 30 апр 2018 в 20:32, Категория: Пенсия

Согласно биологической теории эмоций Анохина, эмоции возникли на определенном этапе эволюции, как средство оценки потребности человека и степени ее удовлетворения.


[/i]

ЗАЧЕМ МЫ СМЕЕМСЯ?

Как правило, любая неудовлетворенная потребность (желание) сопровождается у нас отрицательными эмоциями, тогда как удовлетворение этой потребности вызывает положительные эмоции. Одним из проявлений таких эмоций является смех.

Согласно другой теории, смех - это реакция человека на что-то неожиданное. Например, на развязку анекдота или на прикосновение при щекотке к частям тела, которые обычно на щекотку не реагируют.

Механизм возникновения смеха - это "совместный продукт" нашего интеллекта и эмоций. Интеллект воспринимает некий забавный парадокс, нелепость, противоречие, а сам процесс смеха является разрядкой накопленного эмоционального напряжения.

РАЗГАДАТЬ ДО КОНЦА ФИЗИОЛОГИЮ СМЕХА ЕЩЕ НЕ УДАЛОСЬ

И тем не менее, факт остается фактом: смех оздоравливает организм на всех уровнях: биохимическом, физиологическом, психологическом и социальном. С началом серьёзного изучения оздоровительного воздействия смеха появилось много новых данных о его механизмах. Вот некоторые из них.

МИНУТА СМЕХА ПРИБАВЛЯЕТ 15 МИНУТ ЖИЗНИ

При смехе у человека активизируется выработка нейромедиаторов — дофамина, серотонина и эндорфина*, улучшающих психическое состояние. Укрепляется иммунитет, увеличивается количество лимфоцитов в крови. Нормализуется артериальное давление (10 минут смеха снижают повышенное давление на 10–20 р/с).

Очищаются лёгкие (японские врачи используют это при лечении туберкулёза).

Улучшается тонус сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Изменения эндотелия сосудов сходны с происходящими изменениями после аэробных упражнений.

Снижаются болевые ощущения.

Обогащаются кислородом эндокринные железы.

Психические силы и нервная энергия восстанавливаются в 8 раз быстрее, чем при обычном релаксационном отдыхе.

Активно работает диафрагма, массируя печень и селезёнку, предотвращая застой крови и жёлчи, улучшая пищеварение.

Регулярный смех уменьшает количество липидов в крови, снижает уровень холестерина. Он оказывает мощное антистрессовое и антидепрессивное воздействие.

У часто смеющегося человека улучшаются коммуникативные функции, эффективнее проходит социальная адаптация.

Вырабатывается гормон роста, препятствующий старению.

Кожа лица лучше снабжается кислородом. Активизируется обмен веществ.

Многим интересно — на сколько минут смех продлевает жизнь, если продлится 60 секунд? Минута смеха, по оценке специалистов геронтологии, прибавляет пятнадцать минут жизни.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ?

Доктор Майкл Миллер, директор центра предупреждения заболеваний сердца Университета Мэриленд в Балтиморе, исследовал группу из 20 добровольцев, чтобы проверить, снижает ли смех вероятность сердечных приступов. Они происходят из-за полной или частичной закупорки сосудов. В эксперименте было исследовано влияние эмоций на их тонус. Сосуды сузились у 75% исследуемых после фильма о войне и расширились у 95% тех, кто смотрел комедии.

Сотрудники медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке выяснили, что долголетие респондентов старше 90 лет напрямую связано с позитивным настроем. Нир Барзелай — директор Института исследования старения медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, считает, что одной из причин их долголетия является то, что они смеялись чаще других.

Стивен Бойл — профессор медицинского центра университета Дюка в Северной Каролине выяснил, что организованные и расслабленные люди живут на 4 года дольше импульсивных, не умеющих расслабляться. Это доказывает, что чем больше смеха в жизни человека, тем дольше она длится! J

*Эндорфины — группа полипептидных химических соединений, которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга. Действие эндорфинов сходно с воздействием опиатов на организм.

Обзор подготовила Марина Вяземская / «Новый пенсионер»

Илл.: Рисунок Ольги Громовой

Еще статьи этого автора:

Марина Вяземская о природе старения. Понять - значит простить


[/i]



Добавлено: 30 апр 2018 в 20:32, По материалам: pencioner.ru

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
В Роскачестве объяснили, как выбрать сок

В Роскачестве объяснили, как выбрать сок

14 авг 13:42Медицина
Эксперты рассказали, чем отличается нектар от сока, в чем их польза и как правильно читать упаковку у напитков. Перед проверкой, в которой специалисты сравнят качество далее..
Тульский документалист снимает фильм об одиноких стариках, умерших и забытых в своих квартирах

Тульский документалист снимает фильм об одиноких стариках, умерших и забытых в своих квартирах

14 авг 12:16Пенсия
Тульский документалист снимает «социальный детектив». Он обратился к истории пенсионерки, которая после смерти 13 лет пролежала в своей квартире. Оказалось, что эта ситуация далее..
Росздравнадзор отзывает некачественный препарат от анемии

Росздравнадзор отзывает некачественный препарат от анемии

14 авг 12:08Медицина
Росздравнадзор отзывает две серии препарата от анемии «Фероглобин-В12». Две серии лекарства оказались некачественными - нарушения выявлены по 11 показателям. Федеральная служба далее..
Голосовой помощник поможет слабовидящим ориентироваться на сайте ПФР

Голосовой помощник поможет слабовидящим ориентироваться на сайте ПФР

14 авг 11:40Пенсия
С момента своего создания сайт Пенсионного фонда адаптировался для всех категорий граждан, в том числе и тех, у кого есть проблемы со зрением и слухом. Сегодня на pfrf.ru есть далее..